グルタミンはアミノ酸の一種で、オメガ３系脂肪酸の仲間ですがグルタミン酸（旨み成分）と混同されるがちですが違います。
このグルタミンは体内では合成でない為、外部から食品やサプリメントとして摂取する必要があります。多く含まれる食品では代表的なものに青魚が挙げられます。 |
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サプリメントは、アスリートが試合後やトレーニング後に補給する事で知られていますが、トレーニングや激しい運動によって体内に合成されたグルタミンの濃度が下がる為に、その補給として用いられます。その効果として考えられているのが免疫機能の向上（免疫力が高まる）があり、筋肉痛や筋疲労を和らげる重炭酸塩の分泌を促し、筋肉痛を最小限に抑える効果があります。
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それ以外の効果として、透過性の高まった腸を治し、関節炎の治療に重要な役割を果たす事や、体内の成長ホルモンを増加し、老化防止としての役割も果たしています。
また、グルタミンは外科手術後の傷の回復期間を短縮する効果があることも知られていますし、当初、注目されたきっかけは「脳に良い」という働きでした。もし、グルタミンの量が不足しますと脳内で情報がうまく伝達されなくなり、記憶力に支障をきたし、学習能力に影響を及ばすと言われております。
それ以外にもホルモンバランスを正常に戻したり、血液をサラサラにする働きなどにも効果があると報告されています。
この様に、グルタミンは実に多くの効果をもたらしてくれます。尚且つ、副作用も無く安心して摂取できるサプリメントなのです。
私は、このグルタミンの効果を実際に体験している１人です。
グルタミンを摂取する以前は、しょっちゅう風邪を引いたり、インフルエンザの季節になりますと、流行に流されやすいのか、随分辛い経験をしておりましたが、右側にあるゴールドジム製のグルタミンを摂取する様になってから、殆んど悪くなった記憶がありません。
摂取方法はスポーツの後やトレーニングの後は必ず摂りましたし、ちょっと疲れたなと感じたら直ぐに摂るようにしてました。また、「ちょっと風邪気味かな」と思ったら直ぐに飲む様に心がけてました。
６年以上続けておりますが、そのお陰で風邪薬を飲んだ記憶がありません。
これをご覧になっている方は、是非とも家や職場にストックしておいて、ちょっと風邪気味かなと思ったら試してみて下さい。オススメですよ！！ |
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